Dicke Fotografen Battle - Erster Zwischenstand

Ein Monat ist um, seit ich mich mit mei­nem Foto­bud­dy Josh in einem Anfall geis­ti­ger Umnach­tung auf einen voll­kom­men däm­li­chen Batt­le ein­ge­las­sen habe. Heu­te mal etwas zu den genau­en Para­me­tern und der aktu­el­le Zwischenstand.

Stich­tag ist der 01.09.2012. Bis dahin will ich 15 Kg abge­nom­men haben. Wird das Ziel vor­her erreicht, so muss man es bis zum 01.09. hal­ten, dann wird abgerechnet.

Und hier kommt der aktu­el­le Zwischenstand:

Wow, bin ich stolz auf mich. Schon über 7 Kg. Das ist krass, oder? Ein klein wenig muss man rela­ti­vie­ren, denn nach unse­rem letz­ten Fress­ge­la­ge an Sil­ves­ter waren bestimmt 2-3 Kg mehr an Start­ge­wicht auf der Waa­ge. Daher gab es auch in den ers­ten Tagen gleich so einen fet­ten Sturt. Aber den­noch, bei mir blei­ben ca. 5 Kg.

Der Gür­tel lässt sich ein Loch enger schnal­len, der Ehe­ring flutscht viel leich­ter auf den Fin­ger, T-Shirts span­nen nicht mehr so wurst­mä­ßig, Hosen knei­fen weni­ger. Das Aller­bes­te aber: Man sieht es auch und es fällt sogar ande­ren auf. Das moti­viert ungemein.

Was ist mei­ne Stra­te­gie? Bei mir ist es ganz ein­fach FDH, von allem etwas weni­ger und kon­trol­lier­ter. Ich esse alles, aber weni­ger. Statt eines Nach­schlags, mache ich Mit­tags nach einem Tel­ler Schluss, statt der kom­plet­ten Tafel Scho­ko­la­de müs­sen zwei bis drei Stü­cke rei­chen. Ins­ge­samt etwas gesün­der, mehr Grün­zeug und Abends nicht mehr so viel im Bett. Dazu kommt ein biss­chen Sport.

Ich mer­ke jedoch, dass die Sprün­ge klei­ner wer­den. Ab eines gewis­sen Levels pur­zeln die Pfun­de nicht mehr ganz so schnell. Das ist aber auch ok, denn wenn es so schnell geht, dann ver­liert man garan­tiert nicht nur Fett. Für mei­ne Moti­va­ti­on ist es jedoch wich­tig, dass sich etwas auf der Waa­ge tut.

Mor­gen hat Frau72 Geburts­tag und dann wer­de ich mal wie­der Spa­re Ribbs schau­feln … muss sein 😉

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16 Gedanken zu „Dicke Fotografen Battle - Erster Zwischenstand“

  1. glück­wunsch. jaja, die ers­ten paar kilos gehen immer schnell run­ter. aber gera­de letz­tens hat eine stu­die “fdh” als eine der bes­ten diä­ten entlarvt. 

    wei­ter so !!

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  2. Och, ein­fach mal ohne die Foto­aus­rüs­tung auf die Waa­ge stei­gen und schon ist man schlag­ar­tig bei der Hälf­te des Gewichts angekommen.

    So viel wiegt doch sonst nie­mand, so ohne Aus­rüs­tung, oder?

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  3. Glück­wunsch zu der Entscheidung!
    ich mache da mal mit, bin zwa ver­spä­tet gestar­tet, aber mit einem seit Jah­ren gehal­te­nem Kampf­ge­wicht. (OK ist nur 105kg, aber bei 176cm)
    Womit habt ihr die Gewichts­kur­ve so schön dargestellt?

    Gruß und Mut
    Heinrich

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  4. Hey Pad­dy,

    Glück­wunsch zu dem Erfolg, ich ken­ne das Dis­zi­plin­pro­blem bei einem Abnehm­pro­gramm, aber es lohnt sich, beson­ders wenn der Zei­ger auf der Waa­ge nach unten rutscht.
    Ein Tip von mir: abends tie­ri­sches Eiweiß und Pro­te­ine, kei­ne Koh­len­hy­dra­te, dann geht der Zei­ger wei­ter nach unten. Aber durch Sport gibt’s Mus­keln und die wie­gen mehr als Kör­per­fett. Ist nur ein Tip, aber hilft beim Battle 😉

    Gruß, Edwin

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  5. Hal­lo Paddy.

    Das sieht ja schon ganz gut aus. Mein Glückwunsch.
    Ein paar Tipps kann ich dir noch geben damit du dein “Wunsch­ge­wicht” auch erreichst.
    - nur drei Mahl­zei­ten am Tag.
    - zwi­schen den Mahl­zei­ten min. 5h Abstand.
    - kei­ne Mahl­zei­ten nach 21:00 Uhr.
    - Auß­rei­chend trin­ken (ca. 3Liter), natür­lich Wasser.
    - Koh­len­hy­dra­te nur wenig, dafür mehr Eiweis.

    Wenn du das mal drin­ne hast geht das Abneh­men fast von alleine 😉
    Mei­ne Frau hat so in 12 Wochen 10 Kilo abge­nom­men und das Gewicht auch seit 1 Jahr so gehalten.

    Viel Glück noch bei dei­nem Vor­ha­ben, du schaffst das!!!

    Gruß Mar­cel

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  6. Wenn ich jetzt schrei­be “Abends ein biss­chen mehr im Bett” wäre för­der­lich für die Gewichts­ab­nah­me, wäre dass dann gemein ;)? Sor­ry, man kann das ein­fach sehr zwei­deu­tig lesen… 😛

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  7. Sehr gut, Klas­se, wei­ter so, geht scho.
    Ich habe mei­ner Frau ver­spro­chen 10 Kilo abzu­neh­men - ant­wort: mach 15 draus.….Bin jetzt von Sep­tem­ber bis ende Novem­ber von 93 auf 83 run­ter und hal­te gera­de mein Gewicht. die nächs­ten 5 Kilo gehe ich in 1-2 Wochen an. Diät: eigent­lich genau die­sel­be Metho­de wie bei Dir plus, dass ich auf­ge­hört habe die res­te mei­ner drei kin­der aufzuessen 🙂

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  8. Mus­keln sind der Ver­bren­nungs­mo­tor des Kör­pers. Umso mehr du hast umso weni­ger Fett ist im Körper.

    WICHTIG!
    Nicht das Gewicht ist wich­tig son­dern der Bauchumfang!
    Unge­sund ist wenn mehr wie:
    Män­ner: 112cm
    Frau­en: 88cm

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  9. Hal­lo Paddy,

    Glück­wunsch - ich drück mal die Dau­men. Eine Fra­ge hät­te ich aus Inter­es­se aber doch noch. Ein wenig Sport, ohne wird es nichts wer­den. Aber was ist ein wenig Sport?

    Für mich im Roll­stuhl ist Sport weni­ger ein The­ma, aber ich ver­su­che auch den Weg weni­ger und Gesün­der. Wenn auch noch lan­ge nicht mit dei­nem Erfolg.

    Also dann - Run­ter mit den Kilos 🙂
    Gruß Frank
    Nicht Gesund, aber Mit­ten im Leben

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