Ich stelle fest, dass das Lauftraining langsam aber sicher immer mehr bringt. Die Beharlichkeit jeden Morgen eine Runde zu laufen zahlt sich aus. Eine Pace um die 6 min/km ist fast zum Standard geworden und auch der Puls ist meistens um die 140, oft auch darunter. Gewichtsmäßig hat sich dafür nicht viel getan, weder positiv noch negativ, was ich wiederum als ganz angenehm empfinde. Trotzdem muss ich demnächst noch mal so 3 Kg abspecken bevor es in den Urlaub geht.
Distanz: 6,79 km
Dauer: 39:46 min
Pace: 5:52 min/km
HF: 142 bpm
