Ein Monat ist um, seit ich mich mit meinem Fotobuddy Josh in einem Anfall geistiger Umnachtung auf einen vollkommen dämlichen Battle eingelassen habe. Heute mal etwas zu den genauen Parametern und der aktuelle Zwischenstand.
Stichtag ist der 01.09.2012. Bis dahin will ich 15 Kg abgenommen haben. Wird das Ziel vorher erreicht, so muss man es bis zum 01.09. halten, dann wird abgerechnet.
Und hier kommt der aktuelle Zwischenstand:
Wow, bin ich stolz auf mich. Schon über 7 Kg. Das ist krass, oder? Ein klein wenig muss man relativieren, denn nach unserem letzten Fressgelage an Silvester waren bestimmt 2-3 Kg mehr an Startgewicht auf der Waage. Daher gab es auch in den ersten Tagen gleich so einen fetten Sturt. Aber dennoch, bei mir bleiben ca. 5 Kg.
Der Gürtel lässt sich ein Loch enger schnallen, der Ehering flutscht viel leichter auf den Finger, T-Shirts spannen nicht mehr so wurstmäßig, Hosen kneifen weniger. Das Allerbeste aber: Man sieht es auch und es fällt sogar anderen auf. Das motiviert ungemein.
Was ist meine Strategie? Bei mir ist es ganz einfach FDH, von allem etwas weniger und kontrollierter. Ich esse alles, aber weniger. Statt eines Nachschlags, mache ich Mittags nach einem Teller Schluss, statt der kompletten Tafel Schokolade müssen zwei bis drei Stücke reichen. Insgesamt etwas gesünder, mehr Grünzeug und Abends nicht mehr so viel im Bett. Dazu kommt ein bisschen Sport.
Ich merke jedoch, dass die Sprünge kleiner werden. Ab eines gewissen Levels purzeln die Pfunde nicht mehr ganz so schnell. Das ist aber auch ok, denn wenn es so schnell geht, dann verliert man garantiert nicht nur Fett. Für meine Motivation ist es jedoch wichtig, dass sich etwas auf der Waage tut.
Morgen hat Frau72 Geburtstag und dann werde ich mal wieder Spare Ribbs schaufeln … muss sein 😉
glückwunsch. jaja, die ersten paar kilos gehen immer schnell runter. aber gerade letztens hat eine studie “fdh” als eine der besten diäten entlarvt.
weiter so !!
Och, einfach mal ohne die Fotoausrüstung auf die Waage steigen und schon ist man schlagartig bei der Hälfte des Gewichts angekommen.
So viel wiegt doch sonst niemand, so ohne Ausrüstung, oder?
Glückwunsch zu der Entscheidung!
ich mache da mal mit, bin zwa verspätet gestartet, aber mit einem seit Jahren gehaltenem Kampfgewicht. (OK ist nur 105kg, aber bei 176cm)
Womit habt ihr die Gewichtskurve so schön dargestellt?
Gruß und Mut
Heinrich
http://neunzehn72.de/dicke-fotografen-battle/ 😉
RESPEKT - jetzt dran bleiben! Ich habe im letzten 3/4 Jahr knapp 26 Kilo geschafft. Aber ich bin echt auf den Ausgang dieses “Battle” gespannt! =)
SpaaareRibs … da ist ja auch noch ein Battle offen.…
Oh ja 😉
Hey Paddy,
Glückwunsch zu dem Erfolg, ich kenne das Disziplinproblem bei einem Abnehmprogramm, aber es lohnt sich, besonders wenn der Zeiger auf der Waage nach unten rutscht.
Ein Tip von mir: abends tierisches Eiweiß und Proteine, keine Kohlenhydrate, dann geht der Zeiger weiter nach unten. Aber durch Sport gibt’s Muskeln und die wiegen mehr als Körperfett. Ist nur ein Tip, aber hilft beim Battle 😉
Gruß, Edwin
Glückwunsch auch von mir und schön dran bleiben.…
Hallo Paddy.
Das sieht ja schon ganz gut aus. Mein Glückwunsch.
Ein paar Tipps kann ich dir noch geben damit du dein “Wunschgewicht” auch erreichst.
- nur drei Mahlzeiten am Tag.
- zwischen den Mahlzeiten min. 5h Abstand.
- keine Mahlzeiten nach 21:00 Uhr.
- Außreichend trinken (ca. 3Liter), natürlich Wasser.
- Kohlenhydrate nur wenig, dafür mehr Eiweis.
Wenn du das mal drinne hast geht das Abnehmen fast von alleine 😉
Meine Frau hat so in 12 Wochen 10 Kilo abgenommen und das Gewicht auch seit 1 Jahr so gehalten.
Viel Glück noch bei deinem Vorhaben, du schaffst das!!!
Gruß Marcel
Wow, Respekt. Wünschen dir weiterhin ein gutes Durchhaltevermögen. Der Anfang sieht jedenfalls schon richtig gut aus.
Cool, gratuliere. Sport alleine bringt es (leider) auch nicht .…
Wenn ich jetzt schreibe “Abends ein bisschen mehr im Bett” wäre förderlich für die Gewichtsabnahme, wäre dass dann gemein ;)? Sorry, man kann das einfach sehr zweideutig lesen… 😛
Sehr gut, Klasse, weiter so, geht scho.
Ich habe meiner Frau versprochen 10 Kilo abzunehmen - antwort: mach 15 draus.….Bin jetzt von September bis ende November von 93 auf 83 runter und halte gerade mein Gewicht. die nächsten 5 Kilo gehe ich in 1-2 Wochen an. Diät: eigentlich genau dieselbe Methode wie bei Dir plus, dass ich aufgehört habe die reste meiner drei kinder aufzuessen 🙂
Muskeln sind der Verbrennungsmotor des Körpers. Umso mehr du hast umso weniger Fett ist im Körper.
WICHTIG!
Nicht das Gewicht ist wichtig sondern der Bauchumfang!
Ungesund ist wenn mehr wie:
Männer: 112cm
Frauen: 88cm
Hallo Paddy,
Glückwunsch - ich drück mal die Daumen. Eine Frage hätte ich aus Interesse aber doch noch. Ein wenig Sport, ohne wird es nichts werden. Aber was ist ein wenig Sport?
Für mich im Rollstuhl ist Sport weniger ein Thema, aber ich versuche auch den Weg weniger und Gesünder. Wenn auch noch lange nicht mit deinem Erfolg.
Also dann - Runter mit den Kilos 🙂
Gruß Frank
Nicht Gesund, aber Mitten im Leben